保养耳朵小常识避噪音

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，希望能够帮助到您 。

1. 保养耳朵小常识

保养耳朵小常识 1.保护好双耳的几条措施（物理知识）

防止冻伤及外伤 耳壳暴露于头颅两侧，除耳垂外均为可动软骨及皮肤构成 ，血供不良
，冬春季节及寒冷地区容易发生耳廓冻伤，应注意保护。打架斗殴、车祸等意外或家长管教孩子 ，常用手打击耳部
，造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔
。

发生外伤性鼓膜穿孔后，切忌冲洗或滴药 ，应以消毒棉球堵塞耳道口
，内服消炎药。 扎耳针 、囊肿穿刺或扎耳眼时，一定要严格消毒 ，无菌操作
，以免发生骨膜炎 。

2
。纠正挖耳不良习惯 耳道内有皮脂腺、耵聍腺及毳毛等，常附有病菌。

有些人喜用发夹
、火柴柄、手指等挖耳 ，造成外耳道皮肤损伤，感染后易发生脓肿及软骨膜炎 。挖耳时被别人碰撞极易引起鼓膜破裂
，感染后引起中耳炎，影响听力
。

常言道“耳不挖不聋 ”是有一定道理的。 3 。

防止蚁蝇昆虫入耳 夏天小孩在室外乘凉睡觉时 ，常有小昆虫 、蜈蚣等误入耳道
，中耳炎患者耳朵流脓有腥臭味，易引诱苍蝇入耳 ，应有专人看守和自我防护
。一旦发生可用油类或麻药滴耳
，让其窒息死亡，然后再取出 ，并根据病情进行治疗
，以免感染引起炎症及耳聋。

4 。游泳时防水呛入耳鼻 游泳时耳道灌水后，可将头偏向一侧并跳动数次 ，水可自动流出
。

游泳时嬉戏
、跳水或潜水时
，鼻腔进水发生咳呛，经耳咽管进入中耳腔 ，易引起中耳炎。没有掌握游戏要领者最好不要做跳水及潜水动作，中耳炎鼓膜穿孔者更应慎重 。

5。 婴幼儿喂奶饮水防止咳呛 婴幼儿之耳咽管短、粗 、直且位置低
。

故喂奶饮水时不能操之过急
，头位不要太低，否则易发生咳呛 ，将分泌物和奶液经耳咽管进入中耳腔
，极易引起中耳腔感染，日后影响听力。 6 。

防止噪音及爆震性聋 长期在噪声环境中（噪音大于85分贝）工作的人可致感音神经性耳聋；爆震巨声或大气压剧变 ，可引起内耳损害造成耳聋
。 预防办法：降低声源强度
，远距离或在间隔屏障外操作，有条件者使用消声器
、排音器和吸音器；还可佩戴耳塞 ，减少工作时间或调离噪声环境。

平时不要在噪声环境或有爆震巨声场合逗留 。 7
。

预防药物毒性耳聋 目前得知药物及化学制剂物质能致耳聋者至少有90余种
，药物致聋更为常见，50年代仅占后天耳聋的3%,70年代占35%,90年代初期占43%,90年代末已上升至54%。 常见致聋药物有卡那霉素、庆大霉素 、硫酸链霉素及新霉素等 。

特别是幼小儿童及年大体弱者更易引起耳聋
。药物毒性耳聋如能早期发现 ，经过积极治疗
，尚能恢复部分听力，若至晚期大多不能治愈。

药物毒性耳聋主要是预防 。对幼小儿童禁用或慎用上述药物 ，急需使用时亦应按药典规定，决不能超过剂量
。

治疗时要仔细观察患儿对响声的反应
，或作客观听力检测，如声导抗
、听诱发电位、耳蜗电图 、听脑干反应及耳声发射等。 8 。

锻炼身体防止呼吸道疾病 要经常锻炼身体 ，增强抵抗力及免疫力
，防止呼吸道疾病的发生。上呼吸道传染病，如流感
、百日咳、猩红热等 ，极易诱发急性卡他性中耳炎 、化脓性中耳炎、迷路炎等
，严重者可引起耳聋
。

发病季节患儿得上述疾病后，除积极治疗原发病外 ，亦应注意观察患儿听力情况
，及时去医院诊治。 9 。

有病及时治疗 耳部任何部位的病变都可能造成程度不同
、时间长短不一的耳聋，如耵聍栓、耳道脓肿 、中耳炎
、突发性耳聋等 ，都应该及时治疗
，尽量减少听力损害
。 有些全身性疾病如流行性腮腺炎、流脑 、败血症
、白血病以及再生障碍性贫血等，都会损害听力。

在治疗原发病的同时注意保护听力 ，及时去耳科检查治疗 。 
。

2.我们在日常生活中应该如何保养耳朵呢

中国古代耳朵的保养方法有三种，都属于心肾相交法
，就是通过让心火 与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以达到养生的目的。

心肾相交法顾名思义 ，需要心肾相通 。耳朵里面的孔窍是肾气的代 表
，所以这是肾的一个外现
。

心，主要是用到心包经上的劳宫穴 ，用该穴 来代表心。等我们后面讲到手的时候会说到
，我们手臂靠身体的里侧正中 线走的是心包经，中指的指尖就是心包经的井穴 。

我们将手轻轻半握拳的 时候 ，中指指尖井穴所指的手掌的部位就是劳宫穴
。 在中医里
，穴都是空的地方。

耳朵里面有一个道教养生的要穴——听 闻穴，它是不可以用针刺的 。

3.保护耳朵的听力小知识有哪些

一：养成科学的饮食习惯

多食含锌、铁 、钙丰富的食物 ，可减少微量元素的缺乏
，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应 ，防止听力减退；

二：使用药物需谨慎

有些消炎药物，如链霉素
、庆大霉素、卡那霉素等
， 如果使用不当很可能会对听觉神经造成不可逆转的影响。

三：避免长时间接触高分贝噪音

长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳 ，从而导致噪音性耳聋
。

四：克服掏耳朵的不良习惯

掏耳朵容易损伤外耳道皮肤
，把细菌带入外耳道引起发炎，不仅难治而且痛苦 ，如果造成骨膜穿孔
，就会影响听力。

五：慎防“左邻右舍”的不良影响

感冒 、上呼吸道感染
、鼻窦炎、咽喉炎 、流脑、乙脑……耳朵“左邻右舍
”的这些毛病都可能会诱发耳部炎症的发生，导致听力障碍 ，所以妈妈们一定不要忽视孩子们的小毛病
，及时发现尽早处理 。

六：两个鼻孔最好分别擤鼻涕

鼻子不通气，切记两个鼻孔一起擤鼻涕 ，因为耳鼻喉都是相通的
，鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳，易引起中耳炎的发生
。

七：经常 *** 耳朵 ，保证血液循环 *** 可促进内耳血液循环，促进耳朵保健的效果。比如 *** 耳廓
、捏耳垂
， *** 颈后发际两侧凹陷处的风池穴 。也可闭目 *** ，将两手食指分别插入两耳孔中 ，然后迅速抽出
，如此连续做10次

4.怎样保护我们的耳朵

（一）、避噪音 我们要想保护好我们的耳朵，我们日常生活中就要远离噪音 ，长时间的在噪音中会伤害我们的耳朵
。

人倘若长时间接触机器轰鸣 、车辆喧闹
、人声喧哗等各种噪音
，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退 ，甚至引发噪音性耳聋。 因此
，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条 。

（二）、戒挖掏 还有就是不要经常的去掏耳朵 ，或许掏耳朵非常的舒服
，但是千万不要经常掏耳朵，对耳朵的伤害非常大
。 经常用耳勺 、火柴棒掏耳朵 ，容易碰伤耳道，引起感染
、发炎
，还可能弄坏耳膜。

耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道 ，亦可内服维生素B、C和鱼肝油 。 （三） 、慎用药 尽量避免应用耳毒性药物
，如庆大霉素
、链霉素、卡那霉素 、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低 ，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力
。

（四）
、常 *** 我们日常生活中要经常 *** 我们的耳朵
，促进我们耳朵的血液循环，有利于保护我们的耳朵健康。 *** 耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处） ，和听会穴（在耳屏前下方
，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环 ，有保护听力的作用 。

宜每日早晚各 *** 一次
，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。 （五）、熄肝火 老年人如经常处于急躁 、恼怒的状态中 ，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍
，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋
。

因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。 （六）
、多补肾 中医认为 ，肾开窍于耳
，听力的衰退与肾虚有着密切的关系 。

故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸 、龟龄丸等 ，也可常喝核桃粥
、芝麻粥、花生粥 、猪肾粥等
，对于保护听力颇有裨益
。 。

5.戴耳机听音乐时如何保护耳朵

戴耳机听音乐时为了保护耳朵，避免听力受损 ，应注意以下几点： 1
、控制聆听的音量： 用耳机音乐应注意减小音量
，以柔和不刺耳为宜 。

用耳机收听音乐时应遵循“60—60”的法则
。以使用MP3为例，即听MP3时不要把音量放到最大音量的60%以上 ，尽量把声音调至40~60分贝（一般谈话声或略小）。

2、控制听音乐的时间： 每次听MP3的时间不要超过60分钟 。长时间使用随身听后
，应让耳朵休息一会儿，避免听觉疲劳
。

有关专家建议：成人每天用耳机不超过3~4小时 ，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1~2小时
，以间歇收听为宜 3 、戴耳机听音乐时，可咀嚼食物或嚼口香糖 ，耳鼻喉科专家认为
，戴耳机听音乐时嚼口香糖可缓解中耳与外界的大气压力，起到保护听力作用。 4
、运动最好也别用随身听 ，因为有氧运动使得血液流向四肢
，内耳更容易受到高声的伤害 。

5、在交通繁忙的街道上听随身听时，为把周围的噪音盖住 ，往往把音量调得很高
，更易损害听力，所以专家建议不要在大街上使用随身听 ，如果非听不可
，建议使用封闭式或耳塞式耳机
。 6 、选副好耳机，也是最好的预防方法。

幼儿园卫生保健小常识有如下：

1
、发现孩子眼睛有异常症状时 ，应及时去医院，切忌滥用眼药水 。婴幼儿应有专用的毛巾和脸盆
，流水洗脸更好，以防感染眼病。2至3岁的幼儿应开始学习做视力保健操
。

2、厌食或偏食的幼儿应及时治疗 ，多给其进食蔬菜或水果
，以防止鼻出血。不能让幼儿得到可以塞入鼻孔的小东西，避免物品意外损伤鼻脸或嵌入鼻内 。

3 、气候变化的时节必须预防感冒 ，慎用耳毒性抗生素
，如庆大霉素、链霉素等，以免引起药物中毒耳聋
。

4
、多吸新鲜空气 ，防止发烧
，以预防咽炎、扁桃腺炎。婴幼儿的声带等发音器官娇嫩，保护不好极易发病 。

5 、幼儿吵闹时要及时制止 ，家长不能引诱孩子狂呼乱叫
，更要教育幼儿不任性哭闹，以免声带充血肿胀
、发炎 ，甚至声带肥厚或发生声带小结样病变
。女孩尤其更应多注意保护声带。

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